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La cerezas Propiedades nutritivas!

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La cerezas Propiedades nutritivas!

Mensaje por dexne700 el Sáb Jul 13, 2013 4:38 am




Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, ademas de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Siga leyendo para conocer algunos de los grandes beneficios para la salud que pueden aportar la cerezas.

Diez Grandes Beneficios para la salud de comer cerezas
1. Las cerezas, son conocidas como "súper fruta", están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
5. Las cerezas se conocen como "alimento del cerebro", ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.
Así que cuando sea época de cerezas, no las deje de lado e incorpora esta pequeña y rica fuente de salud a tu dieta.



Fuente oficial :
http://ecocosas.com/cocina-y-alimentos/cerezas-superfruta/


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Re: La cerezas Propiedades nutritivas!

Mensaje por Cristianita el Miér Jul 17, 2013 10:09 pm

¡Me encantan las cerezas! Tongue 

Cuando yo fui cantante por dos años (en mis años de juventud), me gustaba tomar limonada con dos cerezas, servida por el barman del centro nocturno donde trabajaba.

Un día cambiaron al barman (el anterior era muy buena persona) por otro que también era amable, pero creo que no me tuvo mucha paciencia, porque una de las veces que le pedí mi consabida limonada con mis dos cerezas, me sirvió la limonada, pero con tantas cerezas (llegaban a la mitad del vaso), que la limonada se tornó rosa Shocked 

Por supuesto que me empalagó tanto, que no me las pude terminar, y duré algunos días pidiéndole la limonada sin cerezas risa


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Re: La cerezas Propiedades nutritivas!

Mensaje por juanchos el Miér Jul 17, 2013 11:09 pm

:aah:  ricas se me hace agua la boca
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Re: La cerezas Propiedades nutritivas!

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